Desplegar menú
Tests psicotécnicos e inteligencia grátis y online, para o aumentar el coeficiente intelectual de tu cerebro u aprobar oposiciones con mas de 50 test extraído de examenes de con bases de convocatorias, concurso oposicion de ayuntamiento o comunidad de Madrid, andalucía, valencia, castilla la mancha, asturias, del estado; de ordenanza, auxiliar administrativo o de biblioteca, conductor, conserje, bombero, policía, guardia civil, fuerzas armadas, cuerpo subalterno o trabajos con preselecciones. Pruebas de memoria visual, figuras, matemáticas, de razonamiento, verbal y númerica, gratuitos y en espaol. Proximamente incluiremos test de la inteligencia emocional y de personalidad.

Mindfulness para estudiantes y opositores

Mindfulness para estudiantes y opositores, consejos sobre meditación y claridad mental, combatir la ansiedad y estrés al preparar exámenes y oposiciones

Mindfulness para estudiantes y opositores


Mindfulness, meditación para estudiantes y opositores
Glosario de enlaces:
  • Mindfulness, meditación para estudiantes y opositores.
  • Ejemplo ejercicio de meditación guiada para estudiantes y opositores, con música de relajación

    Mindfulness, meditación para estudiantes y opositores.

    Mindfulness  es una técnica basada en una cultura milenaria como es el budismo. Mindfulness no tiene nada que ver con ninguna religión y es totalmente válido para cualquier persona independientemente de sus creencias religiosas.

    Mindfulness está avalado científicamente desde hace más de 30 años y han sido comprobado sus beneficios en numerosos estudios para combatir el dolor crónico, el estrés,y la ansiedad.
    Si eres opositor o estudiante, en internet podrás encontrar numerosos ejemplos de ejercicios guiados de meditación que te ayudarán en tu concentración a la hora de estudiar o del día del examen y lo más importante, en tú salud.

    Ejemplo ejercicio de meditación guiada para estudiantes y opositores, con música de relajación.





    Mindfulness se basa en la conciencia plena, en el presente,en el ser y en la práctica de una respiración Profunda, pausada y controlada,  debemos estar en el momento presente e intentar ir abandonando los pensamientos de pasado y de futuro, como los miedos a no aprobar el examen, para terminar estando en el momento actual, observando las sensaciones de nuestro cuerpo, como llegan, como cambian constantemente…

    Practicando a diario evitaremos que el estrés y los pensamientos controlen nuestra vida.
    Lo ideal es ser capaz de hacer media hora de meditación diaria, pero para principiantes, es suficiente con que se hagan 10 minutos de meditación dos veces al día, tal vez por la mañana y luego por la tarde.
    Es muy recomendable que por la mañana, antes de levantarse se haga una breve meditación de control, ver cómo está nuestro cuerpo, sensaciones y pensar en positivo, hoy va a ser un gran día.
    Cuando nos vayamos a poner a estudiar, antes, debemos hacer una meditación de unos 10 minutos intentando quitarnos los nervios y los pensamientos que nos puedan perturbar y centrarnos en el momento actual, el presente y en nuestro cuerpo y sobre todo en nuestra respiración, observar como el aire llega al cuerpo y como el aire sale del cuerpo.
    Es muy probable que estés leyendo estas líneas y pienses: “esto no es para mí, yo soy capaz de concentrarme y aunque me pongo nervioso puedo controlarlo, tal vez con una valeriana o con cualquier otro tranquilizante”. Pensarlo es algo muy normal y es probable que así sea, pero aún siendo así, practicar meditación mientras se estudia, te puede ayudar a mejorar tus niveles de concentración y de asimilación de contenidos. Al meditar, vaciamos nuestra mente, dejando al cerebro preparado para la  asimilación de los nuevos contenidos de tu oposición.
    La práctica del mindfulness es muy recomendable para quien no pueda controlar sus pensamientos durante la fase de estudio de un examen, debido a problemas de tu vida cotidiana, el examen etc.
    En resumen, si practicas meditación habitualmente obtendrás mejores resultados en un examen o en tu vida.


    Subir        



    Algunos enlaces relacionados:

    Combatir la Ansiedad en exámenes : Como combatir la ansiedad y estrés al preparar exámenes y oposici...
    Mindfulness para estudiantes y opositores : Mindfulness para estudiantes y opositores, consejos sobre meditación y claridad ...
    Qué es el estrés y como prevenir : "¿Qué es el estrés y en qué circunstancias se puede producir?, Factores que cond...
      Compartir en Facebook   Compartir en Twitter   Compartir en Google+   >Compartir en LinkedIn   Compartir en Pinterest

    ...



    No existen Comentarios para la categoría: Mindfulness para estudiantes y opositores



    • || www.psicotecnicostest.com || E-mail: info@psicotecnicostest.com || Nota legal ||
    sitemap mapa imagenes